ゼリー飲料の選び方とおすすめ人気ランキング10選【目的別に摂りたい成分も紹介】

子どもから高齢者まで、幅広い年代の方に飲みやすい「ゼリー飲料」。手軽にエネルギーチャージができる、便利なアイテムです。発熱時・運動後の水分補給や食欲がないときの栄養補給など、さまざまなシーンで活躍するでしょう。

しかし、ゼリー飲料は種類も多いため、購入する際に迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。そこで本記事では、ゼリー飲料の選び方とおすすめ商品をランキング形式で紹介していきます。目的や摂りたい栄養に合った、手軽で便利なゼリー飲料を見つける参考にしてみてくださいね。

すばやいエネルギーチャージが特徴！コンビニでも手軽に買えるゼリー飲料の魅力

値段も手頃でコンビニやスーパーなど、色んな場所で手軽に購入できるゼリー飲料は、すばやいエネルギーチャージが魅力です。持ち運びもしやすいパウチタイプの容器に入っているので、移動中などに食事代わりとして摂りたい方や、お出かけ中の子どものおやつにも便利なアイテムです。

また、さまざまな栄養素が入った商品が販売されており、高齢者や食の細い方の栄養補給にも重宝されています。ただ、ゼリー飲料だけでは十分な栄養を摂れるわけではないので、あくまで補助の役目として取り入れるといいでしょう。

ゼリー飲料の選び方

ゼリー飲料を選ぶ際に重要な3つのポイントを見ていきましょう。

飲みたいシーンや飲む目的に合った「成分」で選ぶ

ゼリー飲料には、さまざまな「成分」が配合されたものがあります。暑い季節や運動後、さらには毎日の栄養補給など、飲む目的に合った成分で選ぶといいでしょう。

大量に汗をかいたときは、水分の吸収率を高める「ナトリウム・糖質」が含まれるものを

食べる水分補給とも呼ばれるゼリー飲料は、スポーツのあとや発熱時などの水分補給にもおすすめです。大量に汗をかいたあとは、適度な「塩分」と「糖分」が入ったものがいいでしょう。水分・塩分・糖分のバランスが取れているものは、吸収スピードを高めてくれる効果が期待できます。

とくに、運動中は汗をかくだけでなく筋肉への影響も大きいため、塩分を含めたミネラルをしっかり補うことも大切です。のどの渇きをうるおすだけでなく、失われる栄養素にも配慮して選ぶといいでしょう。

筋トレや部活のあとは「たんぱく質・アミノ酸」でエネルギー補給と疲労回復を

筋トレ後の栄養補給といえばたんぱく質です。プロテインなどでたんぱく質を補う方も多くいると思いますが、実はゼリー飲料にもたんぱく質補給ができるものが販売されています。

水やシェイカーなども必要ないため、手軽に摂りたい方におすすめです。パウチタイプで持ち運びもしやすいため、スポーツジムや学生の部活後などにも重宝するでしょう。

ダイエット中の方は、排便促進やコレステロールの吸収を抑える「食物繊維」がおすすめ

ゼリー飲料は腹持ちのよさも特徴のひとつで、ダイエット中の栄養補給に取り入れたい方もいるでしょう。そんな方は、「食物繊維」が豊富に摂取できるものを選ぶのがおすすめ。

消化が緩やかで満腹感を持続させることができる食物繊維は、減量したい人にとって重要な栄養素といえます。また、食べ過ぎの防止だけでなく、便通促進やコレステロールの吸収も抑えてくれる効果も。間食をやめられないという方も、ゼリー飲料をうまく活用するといいかもしれませんね。

高齢者や食欲がない方の栄養補給には「五大栄養素がバランスよく配合」されたものを

すばやいエネルギーチャージが特徴のゼリー飲料は、高齢者や食の細い方の栄養補給にも最適です。そういった場合は、五大栄養素がバランスよく配合されたものがおすすめです。

ほかにも、食生活の乱れ・好き嫌いなどで栄養バランスに不安がある方も、不足しがちな栄養素が豊富に含まれたものがいいでしょう。ただ、これだけで十分な栄養が摂れるわけではないので、補助的な役割として利用する程度にしましょう。

体重が気になっている方は「カロリー」の摂りすぎに注意しよう

エネルギーチャージを目的としているゼリー飲料の多くは、1つで200kcal前後摂れるものがほとんどです。そのため、体重が気になっている方はカロリーもしっかりチェックしておきましょう。

ゼリー飲料のなかには、ダイエット中や体重が気になる方向けの低カロリー商品も販売されています。カロリーの取り過ぎにも気をつけて、うまく活用してくださいね。

災害時の非常食として備蓄するなら「消費期限」も要チェック

調理の必要もなく、手も汚さずそのまま飲むことができるゼリー飲料は、非常食としてもとても便利なアイテムです。多くの商品が常温保存可能なため、スーパーや通販などでまとめ買いしておくといいでしょう。

その際は、賞味期限も要チェック。平均的な賞味期限は、製造から6～10か月ほどとなっています。割と長く保管できますが、期限前に一気に消費するより、なくなったら補充するローリングストックがおすすめです。

ゼリー飲料のおすすめ人気ランキング10選

ここからは、人気のゼリー飲料をランキング形式で紹介していきます。おすすめポイントも一緒に解説していきますので、ゼリー飲料が気になっている方はチェックしてみてくださいね。

なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

1位 Happy Belly エネルギーゼリー マスカット味

食欲不振のとき手軽にエネルギー補給

忙しいときや食欲がないときのエネルギー補給におすすめの「Happy Belly エネルギーゼリー」。さっぱりとしたマスカット味で少し固めのゼリーは、腹持ちのよさも感じられる商品です。

また、デキストリンも配合されているため、運動中のエネルギー補給にも向いているでしょう。ビジネスシーンやスポーツなど、幅広い場面で活躍するゼリー飲料といえます。

2位 オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー

お弁当の保冷剤代わりやカロリーセーブに

群馬県産の蒟蒻粉を使用した「オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー」は、ぷるんとした食感がくせになる美味しいゼリー飲料です。子どもにも食べやすい味なので、食べ盛りのお子さんのお弁当と一緒に入れておくと、保冷剤代わりにもなって便利です。

また、低カロリーに仕上げているので、体重を気にしている方にも飲みやすいゼリー飲料となっています。蒟蒻は食物繊維を豊富に含み、満腹感を得やすいのでダイエット中の方におすすめです。

3位 「柑橘の雫」飲むゼリー　4種味くらべゼリー

みかん専門店が本気でつくりあげた美味しさ

本物の柑橘を食べているかのような美味しさを追求した「柑橘の雫」は、愛媛の柑橘を使用してみかん専門店が本気でつくりあげた美味しさです。

みかん・いよかん・デコタンゴール・河内晩柑の4つの柑橘を、十分に堪能できるセット商品となっています。自宅用の購入はもちろんのこと、贈り物としても喜ばれているゼリー飲料です。

4位 味の素 アミノバイタルゼリー ガッツギア マスカット味 250g

育ち盛りのお子様のスポーツにぴったり

すばやいエネルギーチャージとともに、アミノ酸やカルシウムなど、スポーツをするお子さんに必要な栄養を手軽に摂れる「アミノバイタルゼリー ガッツギア」。

バナナ約2本分のエネルギー補給ができるので、スポーツを頑張る育ち盛りのお子さんにぴったりのゼリー飲料となっています。短い時間でもさっと飲めるので、試合や練習の合間の水分補給にもおすすめです。

5位 森永inゼリー エネルギー マスカット味 180g

1袋でおにぎり1個分のエネルギーが摂れる

10秒チャージでお馴染みの「森永inゼリー エネルギー」は、1つでおにぎり1個分に相当するエネルギーが補給できます。忙しくて食事の時間がしっかり摂れない方や食欲不振の方でも、手軽に栄養補給が可能です。

また、デキストリンも配合されているので、運動中のエネルギーチャージにもおすすめです。さっぱりとしたマスカット味で飲みやすく、さまざまなシーンで活躍するゼリー飲料といえます。

6位 アミノバイタル ゼリー リフレッシュチャージ 180g

元気を保つために大切なアミノ酸・クエン酸を配合

運動中に摂取したいアミノ酸とクエン酸が一緒に摂れる「アミノバイタル ゼリー リフレッシュチャージ」。トレーニング時の水分補給や、登山・ハイキングなどをするときの栄養補給におすすめです。

スポーツをする方が積極的に摂りたい「BCAA」が豊富に配合されているので、からだを元気に動かすためのエネルギーチャージが可能です。

7位 トップバリュ 素早くチャージ ドリンクゼリー マスカット味

180kcalのエネルギーと11種のビタミンを摂取

「トップバリュ 素早くチャージ ドリンクゼリー」は、エネルギーチャージと同時に11種のビタミン摂取が可能。さっぱりとしたマスカット味で、子どもから大人まで幅広い世代で飲みやすいでしょう。

また、コスパのよさも人気の理由のひとつとなっています。毎日飲みたい方はもちろんのこと、備蓄用のゼリー飲料を探している方にもおすすめの商品です。

8位 明治 即攻元気ゼリー アミノ酸＆ローヤルゼリー 180g×6個

アミノ酸＆ローヤルゼリー配合で元気をサポート

栄養価の高いローヤルゼリーを配合した「明治 即攻元気ゼリー アミノ酸＆ローヤルゼリー」は、食欲がないときや体調不良の際の栄養補給にもぴったりのアイテムです。

忙しくて食事の時間がきちんと取れない方も、カバンに常備しておけば手軽に小腹を満たすことができるでしょう。また、アミノ酸もしっかり配合されているので、スポーツ時の水分補給とエネルギーチャージにも向いています。

9位 クイックエイド マルチビタミン 180g

11種のビタミンを手軽に簡単補給

豊富なビタミンを手軽に摂れる「クイックエイド マルチビタミン」は、忙しい朝や栄養バランスが気になるときの栄養補給におすすめです。

1日に必要なビタミンB1が摂れるとしており、疲労による食欲不振の方のエネルギー補給にも向いています。忙しくて食事のバランスが悪くなりがちな方にぴったりのゼリー飲料といえるでしょう。

10位 大塚製薬 カロリーメイト ゼリー ライム＆グレープフルーツ味

スポーツ時や夏の栄養補給・食がすすまないにおすすめ

「大塚製薬 カロリーメイト ゼリー」は、5大栄養素が手軽に摂れるゼリー飲料です。10種のビタミンや4種のミネラル、さらには豊富なたんぱく質も摂れる栄養バランスに長けた商品となっています。

食事が偏りがちな方や食欲がないときなど、栄養バランスが不安なときにおすすめ。優しいのどごしとさっぱりとした味わいなので、体調が優れないときにも飲みやすいゼリー飲料です。

おすすめのゼリー飲料の口コミをチェック

おすすめのゼリー飲料の口コミをご紹介します。ご購入の際の参考にしてみてくださいね。※口コミはあくまで個人の感想です。

味の素 アミノバイタルゼリー ガッツギアの口コミ

森永inゼリー エネルギーの口コミ

明治 即攻元気ゼリー アミノ酸＆ローヤルゼリーの口コミ

まとめ

忙しい方でも手軽に栄養補給が可能な「ゼリー飲料」。仕事中やスポーツ時・勉強の合間など、さまざまなシーンで活躍するアイテムです。また、ゼリー飲料は飲みやすさにも優れた商品が多く、体調不良や食欲不振のときにもおすすめです。

また、腹持ちのよさと長期保存可能な点を活かして、非常食として備蓄しておくのもいいでしょう。目的や好みに合ったゼリー飲料を見つけて、うまく活用してみてくださいね。